如今，百岁老人——以前只活过一次蓝月亮——正在成为人口中增长最快的群体。他们长寿的秘诀是什么?积极思考的力量。

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“我不会坐下来抱怨。70 多岁和 80 多岁的人，他们让我恶心，他们中的很多人。他们已经放弃了，真可惜，”103 岁的伦敦人 Ella Scotchmer 说。

积极思考也是美国百岁老人生活中的一个主要因素。在最近对美国百岁老人的一项调查中，超过 60% 的人表示他们在生活中一直保持积极的态度，而超过一半的受访者表示他们发现随着年龄的增长更容易感到积极。

此外，一半的受访者表示，如果有机会重来一遍，他们不会过上不同的生活——相比之下，60 至 65 岁的受访者中有 29% 会这样做。近四分之三的受访者还表示，期待每一天很重要。

有些人还认为，性高潮可以为长寿铺平道路。例如，意大利人 Guilio Paggi 认为，大量的性生活帮助他达到了 101 岁的高龄。

他的信念得到了 1979 年至 1983 年间进行的一项Caerphilly Cohort研究的支持。在那些年里，超过 900 名 45 至 49 岁的男性受到持续监测，并定期询问他们的性高潮次数。十四年后，研究人员再次联系这些男性，发现那些性高潮最少的人比那些每周至少有两次性高潮的人早死的可能性高出一倍。

你会相信你突出使用的那只手在你自己的长寿中可能有一只手，请原谅双关语吗?一项研究表明，左撇子活到 100 岁的几率低于右撇子。加利福尼亚研究人员在对 987 人的记录进行分析后发现，右撇子至少能活到 75 岁，而左撇子通常不会超过 66 岁，而且没有一个响应者达到80岁。

科学家表示，这是因为左撇子孩子在父母强迫他们变成右撇子时所承受的压力，以及他们作为左撇子一生必须应对的压力，大多数日常用品都是如此为右撇子量身定做。

长寿的另一个秘诀是——这并不奇怪——保持健康。芝加哥大学 2008 年发表的一项研究分析了 1917 年出生于 1887 年的男性征兵卡的数据，发现“健壮”的 30 岁男性比健康的同龄人寿命更长。

研究人员说，毕竟肥胖与糖尿病、癌症和心脏病等慢性健康状况有关——最肥胖的人至少会失去 13 年的生命。美国一项研究回顾了超过 50 万 50 至 71 岁人群的生活方式，他说：“即使体重增加几磅也会增加过早死亡的风险。”

这是有道理的——科学家们相信，如果你是一个硬汉，你会有更好的机会活到一个世纪。还是女孩。无论如何，如果你有韧性，欢迎长寿。

首先，让我们了解一下研究人员定义的韧性的定义——它是积极适应逆境的能力。根据 2010 年中国/美国的一项研究，年龄在 94 至 98 岁之间有韧性的人达到 100 岁的几率比没有韧性的人高 43%。

该研究的其他发现令人大开眼界和令人惊讶。例如，它说那些最有幽默感并且年轻时最快乐的人可能比那些怀疑和愤世嫉俗的人死得更早。研究员霍华德弗里德曼说，这是因为随遇而安的人往往会承担更多的风险——这些风险有时会损害他们的健康。

什么，你不认为你吃的东西是长寿的一个因素吗?当然是。如果你的大部分饮食都是素食，你更有可能活得更久。饮酒也应适量。此外，经常锻炼也不会受到伤害。

每隔一段时间就离开城市休息一下。研究表明，与大城市相比，农村地区更有可能找到百岁老人。这是为什么?因为许多城市的卫生习惯很差，从而使人们面临更大的疾病风险。再加上汽车尾气和工厂造成的空气污染，你就会明白为什么生活在农村的人寿命更长。

拥有家庭可以增加年限。随着您进入黄金岁月，您不仅会在生活中拥有一个稳定的伴侣和孩子作为潜在的照顾者，而且您还将有目标真正想要健康地生活并达到更多的岁月。

因此，2013 年美国的一项调查显示，97% 的百岁老人表示，与家人保持亲密关系是健康老龄化的秘诀。

同样，离婚或任何形式的家庭破裂都可能导致更早的死亡。1992 年在英国进行的一项研究表明，80 岁以下的已婚男性过早死亡的可能性低于未婚男性。

1985 年进行的另一项研究表明，离婚男性过早死亡的风险比已婚男性高 76%。女性早逝的几率为 39%。从不结婚比离婚更难生存。

这背后的原因是什么?美国的两项研究表明，这是因为保持婚姻可以降低患精神疾病的风险并改善一个人的幸福感。离婚还可能导致一个人从事危险行为，例如饮酒、吸烟和无保护的性行为。单身和离婚的男性不太关心定期健康检查。

另一个长寿的关键是定期与其他人会面以进行社交活动，苏格兰医学社会学家雷克斯泰勒在完成对此事的五年研究后说，并指出寿命更长的人是那些过着更充实生活的人。

“他们有未来的延伸。他们对事情充满期待。”